2020-06-15
关注中年人,尤其是中年男人,由于却反锻炼非常容易引起将军肚,而且如果男性睡眠不好的话,也会引起将军肚,那么男性应该如何保证睡眠质量,避免将军肚的产生呢。
男性睡眠不足容易引起将军肚
中年人的发福有许多因素,其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代,中年人在生活与工作的双重压力下,根本得不到好的睡眠,睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱,形成心血管病、糖尿病等许多疾病,加上中年人普遍缺少锻炼,于是身材也开始走样。
男性睡眠不足如何改善
爱失眠的中年朋友,睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度,实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法,再洗上一个温度适宜的热水澡,这样,您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了,“将军肚”也就有望得到控制和缩小。
温馨提示 :男性睡眠不足会严重影响自身的健康,所以男性保健一定要改善自己的睡眠质量,做好保健养生。
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